Le Corps en Harmonie

Pilates - Gym Pilates - Barre à terre

 

  • Pilates

Ce cours permet de se familiariser avec les bases de la méthode Pilates. Cette méthode douce d'exercices physiques vise à équilibrer la musculature dans son ensemble par la sollicitation des muscles faibles (abdominaux, fessiers) et le relâchement des  muscles trop tendus (nuque, épaules, dos). Elle cible en particulier le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds, responsables du maintien postural.

L'attention portée au geste et la respiration consciemment sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement procurent détente, énergie et bien-être.

 

Objectif : détente, entretien musculaire et alignement postural

 

"La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur."

Joseph Pilates

 

"Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l'esprit et remonte le moral."

Joseph Pilates

 

  • Lundi 14h15 - 15h15

Tempo Rouet

 


 

 

  • Gym Pilates

Ce programme d'exercices corporels basé sur les principes de la méthode Pilates met en jeu la coordination du geste avec la respiration et la conscience du mouvement. Se déroulant en partie debout, en partie au sol, il  sollicite l'ensemble du corps dans une gestuelle fluide et contrôlée, non traumatisante pour les articulations. Il reprend les principes de respiration et de centre de force utilisés en Pilates. 

Il permet de rééquilibrer efficacement la posture, dénouer les tensions au niveau du dos, renforcer le corps en profondeur, stimuler l'énergie et harmoniser la silhouette.

 

Objectif : détente, remise en forme globale, renforcement musculaire, alignement postural, amélioration de l'équilibre et de la gestuelle

 

  •  Vendredi 12h30 - 13h30

Tempo Rouet

 


 

  • Barre à terre

Ce cours dérivé de la danse est composé d'exercices de tonification musculaire et d'étirements se pratiquant au sol, assis ou allongé. En modifiant les prises d'appui habituelles, ce travail permet de reconditionner son corps en rééquilibrant son alignement. Il reprend  les techniques de respiration Pilates et le travail du centre de force grâce à une action ciblée sur le gainage abdominal dynamique en soutien de tous les mouvements.

Il procure à l'ensemble du corps un renforcement de la musculature profonde, une plus grande souplesse, une amélioration de la posture et du schéma corporel.

 

Objectif : détente, placement corporel, assouplissement

 

  • Lundi 19h00 - 20h00          Vendredi 13h30 - 14h30                   Tempo Rouet                                                                      


24/08/2015

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